Fútbol Ejercicio
Condición física y coordinación con balón
Organización
Campo: Seis vallas — tres frente a otras tres. En el espacio intermedio hay un bosque de picas.
Material: 6 vallas, picas y un balón por jugador.
Jugadores: Detrás de cada valla hay un jugador con balón.
Desarrollo
- Los jugadores pasan el balón por el lado de la valla y saltan por encima de ella.
- A continuación, atraviesan el bosque de picas conduciendo el balón y llevan el balón hasta la valla de enfrente.
- Cuando todos los jugadores han atravesado el bosque de picas, comienza la siguiente ronda.
Consejo
- Prestar atención a una conducción con ambos pies y con el balón pegado al pie.
- Levantar la vista con regularidad.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Fintas Técnica en el salto
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Fuerza
Coordinación
- Coordinación
- Salto coordinado
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo