Fútbol Ejercicio
Conducción + cambio de dirección
Organización
Campo: Cuatro conos rojos marcan las esquinas de un cuadrado, cuatro conos azules se sitúan en el centro de cada uno de los cuatro lados y cuatro conos amarillos forman un rombo en el centro del campo.
Material: 12 conos de tres colores y varios balones.
Jugadores: En cada cono azul hay una pareja de jugadores con balón; las parejas se sitúan enfrentadas.
Desarrollo
- Los jugadores enfrentados salen siempre al mismo tiempo.
- Los recorridos de conducción se realizan según el gráfico: rodear el cono amarillo de delante; rodear el cono amarillo y un cono rojo; rodear dos conos amarillos, por la izquierda o por la derecha.
Consejo
- Conducir el balón pegado al pie.
- Levantar la vista con regularidad.
- Rodear los conos por el camino más corto, no en curva.
- Conducir con ambos pies.
- Atención a las colisiones.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Fintas
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo