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Conducción + circuito de coordinación
20 min
Fútbol Ejercicio

Conducción + circuito de coordinación

Organización

Campo: Un campo de conducción y un circuito con cuatro estaciones formadas por picas, vallas y conos.

Material: Picas, vallas, conos y un balón por pareja.

Jugadores: Grupos de dos.

Desarrollo

  • Un jugador conduce el balón en el campo, el compañero recorre tres veces el circuito.
  • A continuación, el compañero corre al campo y ambos se intercambian las tareas.

Estaciones del circuito:

  1. Pasar por encima de las picas con el número de apoyos indicado.
  2. Recorrer un slalom recto.
  3. Recorrer un slalom desplazado.
  4. Recorrer un triángulo de conos y tocar cada cono con la mano.

Posibles tareas para la conducción en el campo: solo con el pie izquierdo o el derecho, solo con la suela, arrastrar el balón hacia atrás o ejecutar fintas.

Consejo

  • La calidad de la ejecución está por delante de la velocidad.
  • Entrenar con ambos pies.
  • Levantar la vista.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Regates Fintas

Resistencia

Resistencia
Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Coordinación

Coordinación
Salto coordinado

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo Entrenamiento por parejas
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo