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Conducción con fintas en dos cuadrados Variante I
30 min
Fútbol Ejercicio

Conducción con fintas en dos cuadrados Variante I

Organización

Montaje de un cuadrado grande de conos y un cuadrado más pequeño situado dentro. Los jugadores se distribuyen uniformemente en los cuatro conos del cuadrado grande. El jugador inicial de cada posición tiene un balón.

Desarrollo

Los cuatro jugadores iniciales comienzan con una conducción al cono interior más cercano, pasándolo por dentro (viniendo desde la izquierda). Desde allí conducen hacia el cono exterior situado a la derecha, donde entregan el balón al siguiente jugador (ver indicaciones de recorrido en el gráfico). Variantes: - Ejecutar una finta antes del cono y conducir a velocidad hasta el siguiente cono exterior. - Conducción a velocidad hasta el cono interior y pasar directamente detrás de él al jugador que espera en el siguiente cono exterior. Tras el pase esprintar al cono. - Conducción + finta antes del cono y pase al siguiente jugador del cono. Dirección del pase = dirección de carrera.

Consejo

- Asegurarse de que los contenidos exigidos en este ejercicio (conducción, fintas, pases, sprint) se ejecuten rápida, precisa y sin largas esperas para el jugador que espera el balón. - El cono interior debe ser rodeado siempre lo más cerca posible. - Al ejecutar la finta prestar atención al timing correcto (inicio de la finta a aprox. 1-2 m de distancia del cono). - El pase de entrega al siguiente jugador debe ir siempre en su dirección de carrera y no a su espalda. - Al conducir asegurarse de aplicar la técnica de conducción más rápida (exterior del pie). - Incitar constantemente a los jugadores con balón a verificar mediante miradas regulares hacia arriba si se mantiene un ritmo uniforme entre los jugadores durante el ejercicio. Si no, los jugadores deben variar el ritmo por iniciativa propia hasta restablecer las distancias correctas. Esto es necesario por un lado para que el ejercicio funcione fluidamente y por otro para que los jugadores estén obligados a levantar la mirada del balón y observar su entorno. - 4 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Fintas Pases Técnica de tiro

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Fuerza Explosividad

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
30 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Número de jugadores
6 - 9 jugadores 10-15 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta