Fútbol Ejercicio
Conducción + Fintas
Organización
Montaje de 9 conos según el dibujo. Los jugadores se distribuyen uniformemente en las posiciones de inicio diagonalmente opuestas entre los conos exteriores. Distribución uniforme de los balones en ambos lados de inicio.
Desarrollo
Los dos jugadores iniciales E + D arrancan simultáneamente con una conducción recta hasta la altura de los conos centrales. Allí pueden incorporar una finta y continuar conduciendo hacia el otro lado. Este ciclo de conducción, finta y cambio de posición se repite permanentemente. Variantes: - Diferentes técnicas de conducción (interior del pie, exterior del pie, empeine, planta, planta/interior del pie). - A la altura del cono central se puede incorporar una finta (bicicleta, finta de tiro, pirueta, etc.).
Consejo
- Los conductores llevan el balón a máxima velocidad e intentan ejecutar la finta de forma fluida y rápida. Tras ejecutar la finta debe haber una arrancada de 2-3 metros. - Conducción pegada y rápida. El balón no debe estar a más de 0,5 - 1 metro del pie. - Alternar constantemente la mirada entre el balón y hacia arriba. - 9 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Fintas Pases
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Resistencia básica GAT Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta