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Conducción-fintas-coordinación
15 min
Fútbol Ejercicio

Conducción-fintas-coordinación

Organización

Campo: Dos grupos se colocan uno frente al otro; delante de cada grupo hay un cono. En el centro, entre ambos grupos, hay un cono azul. A su derecha, cinco conos altos forman un slalom; a su izquierda hay nueve aros en zigzag.

Material: 5 conos altos, 3 conos, uno de ellos azul, 9 aros y varios balones.

Jugadores: Ambos grupos envían al mismo tiempo a un jugador con balón.

Desarrollo

  • Ambos jugadores inician al mismo tiempo una conducción en dirección al cono azul.
  • Poco antes del cono ejecutan una de las siguientes técnicas: una finta de cuerpo hacia la izquierda con paso lateral y a continuación control orientado con el exterior del empeine hacia la derecha, o una bicicleta con la izquierda y un control orientado con el exterior del empeine hacia la derecha.
  • Tras la finta juegan un pase tenso al grupo de enfrente.
  • A continuación, un jugador corre hacia la derecha al slalom de conos altos y lo recorre con pasos cortos y rápidos; el otro corre hacia la izquierda y pasa por encima de los aros: un pie a la derecha, un pie a la izquierda y luego un aro con ambos pies.
  • Después, ambos se colocan en el grupo de enfrente.

Consejo

  • Realizar un cambio de ritmo después de las fintas.
  • En los aros y en el slalom de conos altos, actuar sobre la punta de los pies.
  • Iniciar la finta solo poco antes del cono, no antes, en el camino hacia él.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Regates Fintas Pases

Resistencia

Resistencia
Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Explosividad

Coordinación

Coordinación
Flexibilidad

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
15 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo