Fútbol Ejercicio
Conducción + Fintas Variante I
Organización
Montaje de varios conos enfrentados según el dibujo. Los jugadores se distribuyen en los conos. El jugador inicial de cada posición tiene un balón.
Desarrollo
Los jugadores con balón arrancan con una conducción al otro lado. Durante la conducción deben ejecutar diferentes fintas. Poco antes del cono opuesto se entrega el balón al jugador que espera.
Consejo
- Se pueden practicar diferentes fintas, pero también repetir fintas constantemente para una mejor automatización. - Los jugadores deben desarrollar un timing de carrera y de entrega y durante la conducción mantener la mirada hacia arriba repetidamente. - Exigir conducción limpia y pegada al pie (el balón no está a más de 50 cm del pie) y conducción rápida. - La entrega del balón se realiza a aprox. 50-100 cm de distancia. - Tras la entrega sigue un sprint de 2-3 m (separarse del rival). - En cuanto se realiza la entrega, arrancan los dos siguientes jugadores (rojo/gris - timing de arranque). - El ejercicio puede practicarse sin problemas con hasta 20 jugadores. - 4 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Fintas Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Fuerza
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta