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Conducción + Pase + Recepción + Duelo en 1 contra 1
20 min
Fútbol Ejercicio

Conducción + Pase + Recepción + Duelo en 1 contra 1

Organización

Se montan cuatro cuadrados pequeños de modo que juntos formen un cuadrado grande. Los jugadores se posicionan con balones según el gráfico en el extremo superior entre los conos.

Desarrollo

El jugador D arranca conduciendo a velocidad hacia el centro del campo y juega un pase diagonal en la carrera del jugador E. Este intenta cruzar conduciendo la línea de fondo opuesta. D esprinta hacia él e intenta impedírselo. Si D recupera el balón puede intentar conducir al otro lado. A continuación todos los jugadores se colocan en el lado opuesto.

Consejo

- Cuando el pasador inicia la preparación del pase es la señal de arranque para el jugador que espera el balón. - En este ejercicio el timing de arranque y la recepción del balón son de máxima importancia. También el jugador que pasa debe seguir corriendo inmediatamente tras el pase. - Duelo defensivo (¡la recuperación del balón es el objetivo principal! No despejar el balón.) - Posicionar el cuerpo de modo que el rival sea empujado lejos de la portería hacia fuera. Cerrar el camino a la línea de fondo. Colocarse de lado, ofrecer un lado; atraer al rival hacia donde quiero; luego meter el cuerpo entre medias para recuperar el balón. - Estar sobre la parte delantera del pie, no sobre todo el pie. - Intentar reducir la velocidad del rival. (Así se gana tiempo para los demás defensores presentes en el partido.) - Duelo ofensivo Si es posible, ir a máxima velocidad hacia el rival. A velocidad lenta intentar aplicar una finta corporal. - 9 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Fintas Pases

Táctica

Táctica
Comportamiento del jugador

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia básica GAT Fuerza Explosividad

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio Difícil
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo