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Conducción y giro rápido
15 min
Fútbol Ejercicio

Conducción y giro rápido

Organización

Campo: Tres conos marcan el cono de salida y dos puntos de giro.

Material: 3 conos y un balón por jugador.

Jugadores: Cada jugador trabaja por su cuenta.

Desarrollo

  • El jugador conduce hasta el primer cono y recorta delante de él.
  • Conduce de vuelta al cono de salida y también recorta delante de él.
  • A continuación conduce hasta el tercer cono y vuelve a recortar justo delante de él.
  • Después conduce de vuelta a la posición de salida.

Variantes — formas de recortar:

  • Con el interior izquierdo o derecho.
  • Con el exterior izquierdo o derecho.
  • Arrastrar el balón hacia atrás con la suela izquierda o derecha.
  • Recortar con el interior izquierdo o derecho por detrás de la pierna de apoyo.
  • Pasar el balón con la suela izquierda o derecha por detrás de la pierna de apoyo.

Variantes — fintas antes del recorte: finta de tiro, finta de pase, tijera, finta con paso lateral o una combinación de dos fintas.

Consejo

  • Recortar en seco.
  • Realizar un cambio de ritmo con el recorte.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Regates Fintas

Resistencia

Resistencia
Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
15 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual
Nivel del ejercicio
Fácil
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo