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Conducción y resistencia
20 min
Fútbol Ejercicio

Conducción y resistencia

Organización

Campo: Cuatro conos altos marcan el campo; ocho conos señalan las posiciones de los grupos y el punto del pase.

Material: 4 conos altos, 8 conos y varios balones.

Jugadores: Cuatro grupos A, B, C y D.

Desarrollo

  • El grupo A empieza con una conducción a velocidad hacia el grupo B.
  • A la altura del cono, el jugador A pasa al jugador B.
  • Al mismo tiempo, el primer jugador del grupo C inicia su conducción a velocidad.
  • El jugador A pasa de inmediato a correr hacia atrás para intentar interceptar al jugador del grupo C.
  • Tras el pase del jugador C al jugador D, este también inicia la conducción.
  • Con el pase, el siguiente jugador del grupo A inicia la conducción y es perseguido por el jugador C; así, el ejercicio continúa de forma ininterrumpida.

Consejo

  • Controlar el balón directamente en movimiento.
  • Conducir el balón con el pie más alejado del adversario.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Regates Pases

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo