Fútbol Ejercicio
CONSERVACION 4
Organización
- Espacio 16 x 16 dividido en 4 partes iguales.
- 8 vs 3.
- 2 Series 7 min. con rep 2
Desarrollo
Obetivo:
- Trabajar el tren inferior.
Reglas de provocación:
- Cambio de relevo si existe robo o 20 segundos.
Observaciones:
- Estará dentro un equipo conservando y otro intentado robar a una gran presión.
- Otro grupo estará fuera del espacio esparando para entrar a relevar al grupo que intenta robar el balón.
Consejo
Consignas:
- Trabajar a una alta intensidad.
- No parar de correr.
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 10-15 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio