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Control de balón en tríos
15 min
Fútbol Ejercicio

Control de balón en tríos

Organización

Se colocan tres conos en línea uno detrás de otro. En cada cono hay un jugador a una distancia de 5-8 metros.

Desarrollo

3 jugadores están uno frente al otro a 5-8 metros de distancia: Recepción con interior del pie, pasar Tiro con empeine o interior del pie Pases directos Balón raso Balón alto Interior del pie/Empeine Exterior del pie Recepción con la cabeza, devolver con el pie Recepción con la rodilla, devolver con el pie Recepción con el pecho, devolver con el pie Balón raso, alto o a media altura Recibir con la rodilla/pecho y devolver con el pie

Consejo

Un juego de pases preciso es de enorme importancia para un juego de fútbol exitoso. Por ello, el juego de pases debe practicarse una y otra vez. No hay que olvidar que ante una ejecución incorrecta se debe corregir y mostrar la ejecución correcta. - Este ejercicio requiere una alta precisión y exactitud en los pases. - El jugador central está sometido a un alto esfuerzo físico con el paso del tiempo. Por ello, el jugador central debe cambiar cada 60 segundos. Otras características importantes: - La pierna de apoyo debe colocarse a 30-40 cm de distancia lateral junto al balón o a su altura. - En el pase con el interior del pie, la punta del pie apunta hacia arriba, la articulación del tobillo está tensa y el tronco ligeramente inclinado hacia delante sobre el balón. - Apoyarse sobre la parte delantera del pie, levantar ligeramente el pie de golpeo y golpear el balón en el centro. Llevar el cuerpo sobre el balón y no irse hacia atrás en lordosis (la recepción y conducción del balón se realizan de la misma manera). - Después de golpear el balón, continuar el movimiento de la pierna. - Prestar atención a los brazos. Al pasar con el interior derecho, el brazo izquierdo va a la cadera derecha; con el interior izquierdo, el brazo derecho a la cadera izquierda. - En el pase con el empeine, la articulación del tobillo está abierta, las puntas de los pies apuntan al suelo y el tronco está ligeramente inclinado sobre el balón. - Al jugar el balón con el exterior del pie se puede ir ligeramente hacia atrás. - En el golpeo con el interior del pie, el cuerpo se mueve lateralmente desplazado respecto al balón, el cuerpo va en posición inclinada. - 3 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota Pases

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
15 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio Difícil
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo