Fútbol Ejercicio
Control de Balón y Pase Plano
Organización
- 1 banco/pared
- 2 conos
Desarrollo
El jugador se posiciona detrás de los dos conos y juega el balón de forma plana contra la pared/banco varias veces (por unos 30 segundos por ronda). Se pueden realizar las siguientes tareas:
- Detener el balón con la parte interior del pie y jugarlo de vuelta a la pared con el mismo pie.
- Llevar el balón hacia adelante diagonalmente con la parte interior del pie y jugarlo contra la pared con el otro pie.
- Jugar el balón directamente contra la pared.
- Llevar el balón lateralmente con la parte exterior del pie y jugarlo contra la pared.
- Llevar el balón hacia adelante diagonalmente con la parte interior del pie. Luego, llevar el balón más adelante una vez con la parte exterior del pie y luego pasarlo contra la pared.
- Jugar el balón directamente contra la pared. Aumentar gradualmente la distancia de la pared a medida que avanza el ejercicio.
Consejo
Puntos de Entrenamiento
- Después de cada pase, retroceder primero y luego moverse ligeramente hacia el balón.
- Pases con fuerza.
- Primer toque con propósito para permitir un segundo toque limpio.
- Asegurar el tobillo (control y manejo del balón).
- Evitar inclinarse hacia atrás al pasar.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Fintas Pases
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta