Fútbol Ejercicio
Control del Balón + Cambio de Dirección
Organización
- 4 conos rojos
- 4 conos amarillos
- 4 conos azules
- Configuración según el diagrama
Desarrollo
Los jugadores que se enfrentan siempre comienzan simultáneamente. Realiza las rutas de dribbling según se muestra en el diagrama:
- Driblar alrededor del cono amarillo (en frente)
- Driblar alrededor del cono amarillo y un cono rojo
- Driblar alrededor de 2 conos amarillos (ya sea a la izquierda o a la derecha)
Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Mantén el balón cerca del pie
- Aparta la vista del balón regularmente
- Driblar alrededor de los conos en el camino más corto (no driblar en un arco)
- Utiliza ambos pies para driblar
- Presta atención a las colisiones
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Fintas
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo