Fútbol Ejercicio
Control del balón y juego de pases rasos
Organización
Campo: Una pared o un banco como superficie de rebote; dos conos marcan la posición del jugador delante de ella.
Material: 1 banco o pared, 2 conos y 1 balón.
Jugadores: Un jugador.
Desarrollo
El jugador se coloca detrás de los dos conos y juega el balón raso contra la pared durante unos 30 segundos por ronda. Se ejecutan las siguientes tareas:
- Parar el balón con el interior y jugarlo contra la pared con el mismo pie.
- Hacer un control orientado con el interior en diagonal hacia delante y jugar contra la pared con el otro pie.
- Jugar el balón a un toque contra la pared.
- Hacer un control orientado lateral con el exterior y jugar contra la pared.
- Hacer un control orientado con el interior en diagonal hacia delante, dar un toque más con el exterior y luego pasar contra la pared.
- Jugar el balón a un toque contra la pared y aumentar poco a poco la distancia a la pared durante el ejercicio.
Consejo
- Después de cada pase, separarse primero hacia atrás y luego salir un poco al encuentro del balón.
- Pasar tenso.
- Dar el primer contacto con intención para poder jugar el balón con limpieza en el segundo contacto.
- Fijar el tobillo en el control y el control orientado.
- No echar el cuerpo hacia atrás al pasar.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Fintas Pases
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo