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Coordinación con Anillos
15 min
Fútbol Ejercicio

Coordinación con Anillos

Organización

  • Anillos suficientes (3 colores)
  • 4 conos
  • Dividir en 2 equipos

Desarrollo

Los jugadores pasan por los anillos con diversas tareas:

  • Pasar por el lado derecho con el pie derecho y por el lado izquierdo con el pie izquierdo.
  • Con el pie izquierdo, pasar por los anillos derechos, y con el pie derecho, pasar por los anillos izquierdos.
  • No saltar a través de los amarillos, no saltar a través de los rojos, o no saltar a través de los azules.
  • Saltar con ambos pies: rojo (amarillo o azul) saltar con ambos pies.
  • Moverse hacia atrás a través de los anillos. Moverse lateralmente a través de los anillos.

Atributos de entrenamiento

Coordinación

Coordinación
Estiramientos

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
15 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Fácil