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Coordinación con aros
15 min
Fútbol Ejercicio

Coordinación con aros

Organización

Campo: Dos filas de aros de tres colores, delimitadas por cuatro conos.

Material: Aros suficientes de tres colores y 4 conos.

Jugadores: Dos equipos.

Desarrollo

Los jugadores recorren los aros con distintas tareas:

  • Recorrer el lado derecho con la derecha y el lado izquierdo con la izquierda.
  • Con el pie izquierdo por los aros de la derecha, con el pie derecho por los aros de la izquierda.
  • No se salta a un color — a elegir, amarillo, rojo o azul.
  • Saltar con los dos pies; como alternativa, saltar solo a un color con los dos pies.
  • Recorrer hacia atrás.
  • Recorrer lateralmente.

Atributos de entrenamiento

Coordinación

Coordinación
Estiramientos

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
15 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Fácil