Fútbol Ejercicio
Coordinación con balón
Organización
- Escalera de coordinación
- Conos
- Dividir en 2 grupos y colocarlos detrás de las escaleras de manera equitativa
- Balones
Desarrollo
- Los jugadores atraviesan las escaleras según lo indicado. Luego, driblan un balón a través del recorrido y vuelven a dejar el balón en frente de la escalera de coordinación en el camino de regreso.
Ejercicios para la escalera de coordinación:
- Pasos cortos y rápidos
- 2 pasos adelante, 1 paso atrás
- Entrar desde el costado y avanzar en pasos cortos
- Saltos con una pierna
Consejo
Puntos de Entrenamiento: Escalera de coordinación:
- Actuar sobre la punta del pie
- Llevar las manos correctamente Recorrido:
- Control estrecho del balón
- Dribbling con ambas piernas
- Mantener la mirada fuera del balón
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Fintas
Coordinación
- Coordinación
- Flexibilidad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta