Coordinación y creación de condiciones
Organización
Montaje como en la foto
• 4 conos y 2 porterías para jugar en el centro del campo
• 7 aros
• 11 postes
• 15 vallas
• 7 conos
• 5 conos
• 1 escalera de coordinación
• Balones para el juego y 1 balón por jugador en el recorrido
Desarrollo
En el centro del campo, 2 equipos juegan en las 2 mini porterías. Se juega de 3 contra 3 a 5 contra 5.
Fuera del campo, se hace un recorrido. En un lado se hace sin balón, en el otro con balón.
Estación 1: Los jugadores corren por los aros de diferentes formas.
Estación2: Pasos laterales a través de los postes
Estación3: Saltar por encima de cada valla
Estación4: Tocar cada cono con la mano
Luego recuperarse al otro lado
Estación5: Coger el balón y driblar a través de los postes
Estación6: Pasar el balón lateralmente a la escalera de coordinación y correr a través de ella
Estación7: Regatear alrededor de cada cono
Estación8: Pasa el balón por debajo de las vallas y salta por encima de ellas
Consejo
• Cambie de equipo una vez completado el recorrido o después de haber dado la hora.
• El ritmo debe mantenerse alto
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Fintas Técnica en el salto
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Coordinación
- Coordinación
- Salto coordinado
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 30 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo Sistemas de juego
- Nivel del ejercicio
- Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Campo