Fútbol Ejercicio
Coordinación y Recepción de Balón bajo Presión
Organización
- 2 balones
- 10 anillos
- 6 - 8 vallas bajas
- 2 conos
Desarrollo
- Los jugadores A y B comienzan simultáneamente. Pasan las vallas con 2 contactos intermedios cada uno. En 2, el jugador A recibe un balón semi-alto de jugador C, que juega de vuelta con el empeine / parte interna y rodea el cono para la acción 3.
- En 3, el jugador cruza los anillos. En 4, el jugador recibe un balón a la altura del pecho de jugador D, que controla con el pecho y juega de vuelta (parte interna, empeine, dropkick...) y luego rodea el cono para la acción inicial.
Consejo
- Siempre incorporar el pie "más débil" en los pases de vuelta.
- Incorporar el cabezazo en la acción 4.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Cabezazos Pases Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo