Fútbol Ejercicio
Coordinación y Tiro
Organización
- 9 aros de coordinación
- 6 conos altos (pilones)
- 3 conos bajos
- 1 portería
- Balones en la posición 3
Desarrollo
- El jugador amarillo comienza en 1 y atraviesa los aros de coordinación.
- Corre a través de los aros uno al lado del otro con un toque cada uno y toca los aros individuales con ambos pies una vez.
- En 2, las rodillas están dobladas, y en un salto con impulso, Amarillo balancea el pie sobre los conos hacia la derecha e izquierda con un paso en medio.
- En 3, Amarillo recibe un pase fuerte de Azul y lo juega directamente al paseo de Azul (5). Amarillo ahora toma la posición de Azul.
- En 6, Azul realiza un dribbling a alta velocidad, pasa el balón a la Estación 1 y recibe un pase de uno-dos.
- Hay un tiro a puerta en 7a. Azul toma la posición de Amarillo.
Consejo
- Prestar atención al balanceo rítmico y la flexión de las rodillas en 2.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Pases Técnica de tiro Técnicas de portero
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Coordinación
- Coordinación
- Flexibilidad Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Comportamiento al espacio
- Medio campo
- Lugar de entreno
- Campo