Cuadrado de calentamiento II

Campo: Cuatro conos marcan el cuadrado; otros cuatro conos de distintos colores se colocan fuera.

Material: 8 conos y varios balones.

Jugadores: Todo el grupo; en la parte 2, cuatro jugadores con balón se sitúan fuera y cuatro jugadores sin balón dentro del cuadrado.

1. Calentamiento suave con el balón en los pies: los jugadores permanecen siempre en movimiento. Al silbato del entrenador, se rodea rápidamente en conducción uno de los conos exteriores y después se vuelve al cuadrado.
2. Los jugadores sin balón corren hacia los jugadores con balón y reciben el pase. Lo devuelven y corren hacia el siguiente jugador con balón. Se juega alternando el pie derecho y el izquierdo.
3. Los balones se lanzan con la mano desde fuera. Cada color de cono tiene una función — rojo: pie derecho; azul: pie izquierdo; amarillo: control con el pecho; blanco: remate de cabeza en el aire.

Variantes: Incorporar distintas tareas en la conducción inicial:

• Conducir solo con el pie izquierdo o solo con el derecho utilizando todas las superficies — suela, interior, exterior y empeine.
• Alternar exterior izquierdo, interior izquierdo, exterior derecho, interior derecho.
• Hacer oscilar el balón entre los interiores de ambos pies mientras se avanza hacia delante o hacia atrás.
• Realizar fintas seguidas de un cambio de ritmo — bicicleta, tijera, finta con paso lateral, finta de tiro.