Fútbol Ejercicio
Cuatro en fila
Organización
• 2 conos de inicio
• 16 aros
• 4 chalecos por equipo
• Dividir en 2 equipos
Desarrollo
• Se forma un cuadrado de aros de 4x4 en el centro entre los 2 equipos
• Ambos equipos se enfrentan entre sí. Los equipos juegan simultáneamente, compitiendo directamente entre sí
• El objetivo es colocar una fila de cuatro chalecos dentro del cuadrado de aros
• El primer jugador de cada equipo corre para colocar un chaleco en un aro. Luego corre de vuelta y toca al siguiente jugador
• Una vez que se colocan los 4 chalecos, cada jugador puede mover un chaleco de su elección a otro aro
Consejo
Variación: Este ejercicio también se puede hacer con un balón. En ese caso, el primer jugador siempre dribla el balón hasta el cuadrado de aros.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal Final
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta