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Cuatro en raya
20 min
Fútbol Ejercicio

Cuatro en raya

Organización

Campo: Colocar con conos chinos una cuadrícula regular, de modo que entre los conos chinos se forme un campo compuesto por casillas individuales. Fuera de la cuadrícula, un cono por equipo marca el punto de salida.

Material: Conos chinos para la cuadrícula, 2 conos de salida, al menos 4 petos por equipo de dos colores distintos.

Jugadores: Dos equipos, que tienen sus petos preparados en los dos puntos de salida fuera del campo.

Desarrollo

  • El primer jugador de cada equipo entra en el campo con un peto y lo deja en una casilla libre. Cada casilla solo puede ocuparse con un peto.
  • Tras dejarlo, los jugadores vuelven con su equipo.
  • El siguiente jugador de cada equipo entra en el campo con un peto y también lo deja.
  • Cuando se han agotado todos los petos, los jugadores entran en el campo sin peto y pueden cambiar de sitio un peto ya colocado.

Puntuación: Gana el equipo que primero coloca 4 petos seguidos, sin interrupción, en una fila, columna o diagonal. El adversario puede impedirlo interrumpiendo la línea con un peto propio.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Consejo

  • Dejar que los jugadores del equipo piensen la estrategia por sí mismos.
  • Si ambos equipos intentan constantemente solo completar su propia línea, dar indicaciones para interrumpir la línea del adversario cuando esta vaya por delante.
  • Los jugadores que están al borde del campo deben apoyar con gritos a los jugadores activos.

Atributos de entrenamiento

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento sin la pelota Explosividad

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
20 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta