Fútbol Ejercicio
Curso de fitness con finalización
Organización
• 6 conos
• 6 cuencos
• Entrenador o pasadores
• Bolos detrás de la estación 1 (cada uno pasa 1 balón)
• portería
Desarrollo
El jugador comienza en la estación 1 y realiza las siguientes tareas en el recorrido:
1: Sprint 10m y vuelta
2: Esprintar 15 m y volver
3: Esprint corto hasta el cono
4: Marcha en cuclillas
5: Salto de altura
6: Sprint 30m
7: Carrera suelta hasta la puerta del sombrero
8: Pasar un balón al entrenador
9: Pase del entrenador a la carrera
10: Coger un balón
11: Terminar
Consejo
Puntos de entrenamiento
• El balón también se puede jugar alto
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Técnica de tiro Técnicas de portero
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Fuerza Explosividad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 25 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Portero
- 1 portero
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento por parejas Sistemas de juego
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Campo