Curso Doble de Coordinación con Pases y Técnica Aérea

• 1 escalera de coordinación
• 5 aros
• 3 vallas pequeñas
• 4 vallas de poste (colocadas bajas para saltos de dos pies)
• Balones y conos, configurados como se muestra en el diagrama

Divide al equipo en 2 equipos, cada uno de los cuales completa uno de los cursos y cambia después de la mitad del tiempo.

El objetivo es crear un circuito donde se entrene la coordinación y los pases rasos por un lado, y la técnica aérea por el otro.

Curso 1: El jugador corre hacia los aros, toma dos toques en cada aro mientras brinca hacia la derecha, realiza un pase y sigue. Luego, repite en el lado izquierdo. Después, brinca hacia el centro, corre hacia la escalera de coordinación, que se puede atravesar con diversas técnicas. Termina con un último pase y sigue con el jugador central, luego corre en una curva de regreso a la posición de inicio.

Curso 2: Realiza saltos de dos pies hacia los lados y hacia adelante sobre las vallas. Ejecuta un pase de medio altura con un compañero de equipo y luego cruza las siguientes vallas. Sigue esto con otro pase de medio altura y luego el último salto de valla seguido de un pase de cabeza.