Fútbol Ejercicio
Desplazamiento lateral + disparo a portería
Organización
El portero está en la portería. El entrenador de porteros se posiciona a aprox. 10-16 m delante de la portería. Los balones están con el entrenador de porteros.
Desarrollo
El portero se desplaza lateralmente de poste a poste. Mientras lo hace, el entrenador de porteros dispara un balón de volea en la zona de alcance del portero. El balón atrapado se devuelve al EP. 3-5 series. 6-8 balones por serie.
Consejo
- Desplazamiento lateral rápido sobre los metatarsos. - Al atrapar el balón, los pulgares se tocan en el centro del balón delante del cuerpo, los dedos están separados. - Es importante la construcción de tensión corporal. - 1 portería(s) grande(s)
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Entrenamiento de posición
- Entrenamiento de portero
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Comportamiento al espacio
- área de penalti
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta