Disparo a una portería con combinaciones de acciones específicas del fútbol desde ambos lados simultáneamente

- El objetivo es fomentar movimientos rápidos y explosivos y arrancadas, combinados con técnicas aplicadas al juego (conducción, disparo a portería). - En el disparo a portería prestar atención a la potencia y precisión del pase. - Las palmas están abiertas, no cerrar los puños. - Pisada ligera y suave, sin pisar fuerte ni arrastrar sino ligereza. - Movimientos rápidos y cortos. - Tiempo de contacto con el suelo breve. - En el sprint se arranca en posición de paso sobre la parte delantera del pie. Al principio el torso está muy inclinado hacia adelante, el centro de gravedad a la altura de la cadera, la mirada hacia abajo. Tras el impulso fuerte con la parte delantera del pie, el torso se endereza gradualmente, la mirada se eleva y la frecuencia de zancada aumenta. Los brazos se mueven de forma alternada al movimiento de piernas (si la pierna derecha va hacia adelante, el brazo izquierdo va hacia adelante y viceversa). Después de los primeros 3-4 pasos sobre la parte delantera del pie, se rueda sobre todo el pie (talón, planta, parte delantera), el torso está erguido y tranquilo, la frecuencia de zancada aumenta al máximo. - 6 conos, 2 valla(s)