Fútbol Ejercicio
Disparo con obstáculos de conos
Organización
El entrenador de porteros se posiciona a 14-20 m delante de la portería. En el área se colocan varios conos (preferiblemente conos planos). El portero está en la portería, los balones están con el entrenador de porteros.
Desarrollo
El entrenador de porteros dispara balones rasos a la portería. Dependiendo de si el balón toca uno o varios conos, la trayectoria del balón cambia. El portero intenta parar los balones que van a la portería.
Consejo
- El portero debe anticipar la trayectoria del balón de forma muy rápida. Con ello se entrena su velocidad de reacción. - El portero debe intentar sujetar los balones. Si no lo consigue, debe desviarlos hacia el lado. - Justo antes del contacto del entrenador con el balón, el portero hace un pequeño salto con ambos pies o un paso corto hacia delante, extiende los brazos lateralmente, flexiona ligeramente las rodillas y se coloca sobre la parte anterior del pie. Los pies apuntan hacia el entrenador y están separados aproximadamente a la anchura de la cadera, el tronco se inclina ligeramente hacia delante y los ojos fijan el balón. - Muy importante aquí es la técnica correcta de juego de pies para poder impulsarse del suelo de forma rápida y firme. - 20 conos, 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Flexibilidad Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Entrenamiento de posición
- Entrenamiento de portero
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Comportamiento al espacio
- área de penalti
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo