Disparo + lanzamiento de balón a la esquina opuesta
Organización
El portero va a la portería. Un entrenador de porteros se posiciona a 10 metros de distancia lateralmente delante de la portería, el otro a 11 metros centralmente delante de la portería. Los balones están con los entrenadores de porteros.
Desarrollo
El entrenador de porteros comienza con un disparo desde ángulo cerrado a la esquina corta (del portero). Inmediatamente después, el otro entrenador o alternativamente un jugador lanza el segundo balón a la esquina opuesta. El portero debe primero parar el disparo y a continuación parar el balón lanzado a la esquina larga.
Consejo
- Los disparos deben variar en potencia (suave/fuerte) y en colocación (raso, media altura, alto, al cuerpo, al lado del cuerpo). - La distancia del tirador a la portería no debe superar los 10 m. - El portero debe reducir al máximo el ángulo de tiro con su posicionamiento. Para ello se coloca 1-2 m delante de la línea de gol y a una distancia de aproximadamente un brazo del poste más cercano al balón. - El portero intenta atrapar los balones de forma segura. - Si el balón se dispara demasiado fuerte o demasiado colocado a las esquinas, debe desviarlo hacia el lado. - Justo antes del disparo, el portero hace un pequeño salto con ambos pies o un paso corto hacia delante, extiende los brazos lateralmente, flexiona ligeramente las rodillas y se coloca sobre la parte anterior del pie. Los pies apuntan hacia el tirador y están separados aproximadamente a la anchura de la cadera, el tronco se inclina ligeramente hacia delante y los ojos fijan el balón. - El portero no debe dejarse caer hacia atrás en la parada ni abrir la portería con una estirada prematura. - Después de la acción en la esquina corta, intenta llegar lo más rápido posible, con la mirada hacia el entrenador de porteros, a la otra esquina de la portería. - El balón debe lanzarse de modo que el portero tenga que saltar hacia arriba-atrás corriendo de espaldas o tirarse lateralmente a la esquina. - Ejecutar el ejercicio desde ambos lados. - 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
Técnica
Control de pelota
Resistencia
Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelotaVelocidad de movimiento sin la pelotaFuerzaExplosividad