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Disparo + lanzamiento de balón a la esquina opuesta
20 min
Fútbol Ejercicio

Disparo + lanzamiento de balón a la esquina opuesta

Organización

El portero va a la portería. Un entrenador de porteros se posiciona a 10 metros de distancia lateralmente delante de la portería, el otro a 11 metros centralmente delante de la portería. Los balones están con los entrenadores de porteros.

Desarrollo

El entrenador de porteros comienza con un disparo desde ángulo cerrado a la esquina corta (del portero). Inmediatamente después, el otro entrenador o alternativamente un jugador lanza el segundo balón a la esquina opuesta. El portero debe primero parar el disparo y a continuación parar el balón lanzado a la esquina larga.

Consejo

- Los disparos deben variar en potencia (suave/fuerte) y en colocación (raso, media altura, alto, al cuerpo, al lado del cuerpo). - La distancia del tirador a la portería no debe superar los 10 m. - El portero debe reducir al máximo el ángulo de tiro con su posicionamiento. Para ello se coloca 1-2 m delante de la línea de gol y a una distancia de aproximadamente un brazo del poste más cercano al balón. - El portero intenta atrapar los balones de forma segura. - Si el balón se dispara demasiado fuerte o demasiado colocado a las esquinas, debe desviarlo hacia el lado. - Justo antes del disparo, el portero hace un pequeño salto con ambos pies o un paso corto hacia delante, extiende los brazos lateralmente, flexiona ligeramente las rodillas y se coloca sobre la parte anterior del pie. Los pies apuntan hacia el tirador y están separados aproximadamente a la anchura de la cadera, el tronco se inclina ligeramente hacia delante y los ojos fijan el balón. - El portero no debe dejarse caer hacia atrás en la parada ni abrir la portería con una estirada prematura. - Después de la acción en la esquina corta, intenta llegar lo más rápido posible, con la mirada hacia el entrenador de porteros, a la otra esquina de la portería. - El balón debe lanzarse de modo que el portero tenga que saltar hacia arriba-atrás corriendo de espaldas o tirarse lateralmente a la esquina. - Ejecutar el ejercicio desde ambos lados. - 1 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza Explosividad

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Entrenamiento de posición
Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Intermedio
Comportamiento al espacio
área de penalti
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta