El portero va a la portería. El entrenador de porteros se coloca centralmente a la altura del borde del área delante de la portería. Los balones están con el entrenador de porteros.
Desarrollo
El portero sale 7-8 metros de la portería y recibe allí un disparo raso desde corta distancia. A continuación, el entrenador eleva el segundo balón por encima del portero. A-C: Recorridos/acciones del portero 1: Disparo 2: Globo
Consejo
- El portero debe permanecer de pie erguido el mayor tiempo posible, extender los brazos y posicionar los pies a la anchura de los hombros. - Al principio salir rápido de la portería. Justo antes del entrenador reducir el ritmo. - Justo antes del disparo, el portero hace un pequeño salto con ambos pies o un paso corto hacia delante, extiende los brazos lateralmente, flexiona ligeramente las rodillas y se coloca sobre la parte anterior del pie. Los pies apuntan hacia el tirador y están separados aproximadamente a la anchura de la cadera, el tronco se inclina ligeramente hacia delante y los ojos fijan el balón. - Después de la parada debe levantarse inmediatamente y retroceder. - Si no consigue atrapar el balón, debe desviarlo con un brazo por encima del travesaño o hacia el lado. - 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
Técnica
Control de pelota
Resistencia
Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelotaVelocidad de movimiento sin la pelotaFuerzaExplosividad