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Disparos desde ángulo cerrado
15 min
Fútbol Ejercicio

Disparos desde ángulo cerrado

Organización

Junto a cada poste se posiciona un portero. Los entrenadores de porteros (EP) se posicionan con balones lateralmente desplazados a 10 m de distancia de la portería según el gráfico.

Desarrollo

El EP dispara un balón fuerte y colocado desde ángulo cerrado a la portería, que el portero debe parar. Los disparos se realizan desde la izquierda y la derecha. Intensidad: 10 - 12 disparos. Después cambio de lado.

Consejo

- El portero está en la posición inicial aproximadamente a un brazo de distancia del poste. - Justo antes del contacto con el balón por parte del tirador, el portero realiza un pequeño salto con ambos pies o un corto paso hacia adelante, extiende los brazos lateralmente, flexiona ligeramente las rodillas y se apoya sobre la parte delantera de los pies. Los pies apuntan hacia el tirador y están separados a la anchura de las caderas, el tronco se inclina ligeramente hacia adelante y los ojos fijan el balón. - El impulso se realiza sin paso intermedio o con solo un paso. Varios pasos suponen una pérdida de tiempo excesiva. El peso corporal está en la pierna de impulso al despegar. - El portero cae con un paso de impulso hacia el lado. Hacia la derecha, tomando impulso con el pie derecho y empujándose lateralmente desde la parte delantera de los pies. Hacia la izquierda, tomando impulso con el pie izquierdo. - Importante para el portero es que permanezca de pie el mayor tiempo posible y cubra su palo corto, de modo que no haya hueco para el balón. - El portero debe asegurarse de que el balón rechazado no rebote hacia el centro del campo, sino hacia un lado. - 1 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Flexibilidad Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
15 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Entrenamiento de posición
Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio Difícil
Comportamiento al espacio
área de penalti
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta