Un entrenador de porteros y, si es necesario, otro entrenador/jugador o portero se posicionan con balón dentro del área de penalti a 10 metros de distancia en diagonal hacia la portería (ver gráfico). Un portero va a la portería.
Desarrollo
El entrenador de porteros dispara desde ángulo cerrado alternando balones rasos, a media altura y altos a la portería. El portero debe parar los balones. Después de cada disparo, el portero tiene tiempo para reposicionarse.
Consejo
- Los disparos deben variar en potencia (suave/fuerte) y en colocación (raso, media altura, alto, al cuerpo, al lado del cuerpo). - La distancia del tirador a la portería no debe superar los 10 m. - El portero debe reducir al máximo el ángulo de tiro del tirador con su posicionamiento. Para ello se coloca 1-2 m delante de la línea de gol y a una distancia de aproximadamente un brazo del poste más cercano al balón. - El portero intenta atrapar los balones de forma segura. - Si el balón se dispara demasiado fuerte o demasiado colocado a las esquinas, debe desviarlo hacia el lado. - Justo antes del contacto del tirador con el balón, el portero hace un pequeño salto con ambos pies o un paso corto hacia delante, extiende los brazos lateralmente, flexiona ligeramente las rodillas y se coloca sobre la parte anterior del pie. Los pies apuntan hacia el tirador y están separados aproximadamente a la anchura de la cadera, el tronco se inclina ligeramente hacia delante y los ojos fijan el balón. - El portero no debe dejarse caer hacia atrás en la parada ni abrir la portería con una estirada prematura. - 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
Técnica
Técnica de tiro
Resistencia
Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelotaVelocidad de movimiento sin la pelotaFuerza