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Disparos desde ángulo cerrado
20 min
Fútbol Ejercicio

Disparos desde ángulo cerrado

Organización

Un entrenador de porteros y, si es necesario, otro entrenador/jugador o portero se posicionan con balón dentro del área de penalti a 10 metros de distancia en diagonal hacia la portería (ver gráfico). Un portero va a la portería.

Desarrollo

El entrenador de porteros dispara desde ángulo cerrado alternando balones rasos, a media altura y altos a la portería. El portero debe parar los balones. Después de cada disparo, el portero tiene tiempo para reposicionarse.

Consejo

- Los disparos deben variar en potencia (suave/fuerte) y en colocación (raso, media altura, alto, al cuerpo, al lado del cuerpo). - La distancia del tirador a la portería no debe superar los 10 m. - El portero debe reducir al máximo el ángulo de tiro del tirador con su posicionamiento. Para ello se coloca 1-2 m delante de la línea de gol y a una distancia de aproximadamente un brazo del poste más cercano al balón. - El portero intenta atrapar los balones de forma segura. - Si el balón se dispara demasiado fuerte o demasiado colocado a las esquinas, debe desviarlo hacia el lado. - Justo antes del contacto del tirador con el balón, el portero hace un pequeño salto con ambos pies o un paso corto hacia delante, extiende los brazos lateralmente, flexiona ligeramente las rodillas y se coloca sobre la parte anterior del pie. Los pies apuntan hacia el tirador y están separados aproximadamente a la anchura de la cadera, el tronco se inclina ligeramente hacia delante y los ojos fijan el balón. - El portero no debe dejarse caer hacia atrás en la parada ni abrir la portería con una estirada prematura. - 1 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Técnica de tiro

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Entrenamiento de posición
Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio Difícil
Comportamiento al espacio
área de penalti
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta