El portero está en la portería. El entrenador de porteros se posiciona con los balones en posición central a aproximadamente 11 m delante.
Desarrollo
Desde corta distancia, el entrenador dispara a la portería. Varía sus disparos: - Rasos al centro/a las esquinas. - A media altura al centro/a las esquinas. - Altos al centro/a las esquinas. El portero intenta parar los balones y después de cada acción volver a su posición base en el centro de la portería.
Consejo
- El portero actúa en cuanto el balón deja el pie del entrenador. - El impulso se realiza sin paso intermedio o con un solo paso intermedio. Varios pasos suponen una pérdida de tiempo excesiva. El peso del cuerpo recae sobre la pierna de impulso. - El portero salta con un paso de impulso hacia el lado. Hacia la derecha, tomando impulso sobre el pie derecho y empujándose lateralmente sobre la parte anterior del pie. Hacia la izquierda, tomando impulso sobre el pie izquierdo. - En este movimiento, las manos y la cara apuntan hacia el entrenador. - El objetivo es sujetar el balón o desviarlo hacia el lado. - La frecuencia de tiro y por tanto de acción puede variarse. Se puede hacer una breve pausa después de cada disparo o después de una serie de disparos (p. ej., 3-5 disparos - 2 minutos de pausa). - 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
Técnica
Control de pelota
Resistencia
Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelotaVelocidad de movimiento sin la pelotaFuerzaExplosividad