Fútbol Ejercicio
Disparos en la zona de atrapada
Organización
El portero se posiciona en el centro de la portería y aproximadamente a 1 m delante de la línea de gol. El entrenador de porteros (EP) se sitúa con los balones en el centro, aproximadamente a 10 m delante de la portería.
Desarrollo
El EP dispara sucesivamente 15 balones fuertes en la zona de atrapada del portero. El objetivo del portero debe ser rechazar todos los balones y atrapar la mayor cantidad posible.
Consejo
- Justo antes del contacto con el balón por parte del tirador, el portero realiza un pequeño salto con ambos pies o un corto paso hacia adelante, extiende los brazos lateralmente, flexiona ligeramente las rodillas y se apoya sobre la parte delantera de los pies. Los pies apuntan hacia el tirador y están separados a la anchura de las caderas, el tronco se inclina ligeramente hacia adelante y los ojos fijan el balón. - 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Flexibilidad Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Entrenamiento de posición
- Entrenamiento de portero
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Comportamiento al espacio
- área de penalti
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta