Fútbol Ejercicio
Doble Acción de Coordinación + 1 contra 1
Organización
- 5 conos
- 2 postes
- 3 vallas
- 1 cono
- 2 porterías
- 2 balones por ronda
Desarrollo
- Jugador verde dribla entre conos.
- Pase al centrocampista cerca de la portería.
- Cruza dos postes y tres vallas.
- Recibe pase y dispara inmediatamente.
- Transición rápida a la segunda portería.
- Jugador negro juega balón elevado y persigue.
- Jugador verde dribla alrededor del cono y participa en 1 contra 1.
Consejo
- Ajustar intensidad según sea necesario.
- Priorizar calidad sobre velocidad.
- Terminar 1 contra 1 después de disparo o 10 segundos.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Pases Técnica de tiro Técnicas de portero
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador Ejercicio de transición
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 25 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Portero
- 2 porteros 3 porteros 3+ porteros
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Difícil
- Comportamiento al espacio
- Medio campo
- Lugar de entreno
- Campo