Dorsal/Tríceps

Los talones se apoyan en el suelo. Las piernas están estiradas y las palmas de las manos se apoyan en el banco con los dedos apuntando hacia la espalda. Los brazos están pegados al cuerpo y estirados, y el tronco está flexionado a 45 grados con los glúteos hacia el suelo. Ahora se flexionan los brazos. Con ello se baja el cuerpo. En el punto más bajo posible, se realiza el movimiento contrario y se estiran los brazos de nuevo hacia arriba. Alternativa: - Brazos juntos, dorso de las manos hacia atrás. - Brazos separados, dorso de las manos hacia los lados.