Dos jugadores se saltan al pecho + Sprint

- En el salto, ambas piernas están flexionadas. Los brazos se balancean en el movimiento contrario de carrera. El tronco está erguido. - Giro rápido de 45 grados. - Las palmas de las manos están abiertas, no cerrar los puños. - Pisada ligera y suelta, sin pisar fuerte ni arrastrar, sino ligereza. - Movimientos rápidos y cortos. - Tiempo de contacto con el suelo corto. - En el sprint se arranca en posición de paso sobre la parte anterior del pie. Al principio, el tronco está muy inclinado hacia adelante, el centro de gravedad está a la altura de la cadera, la mirada hacia abajo. Tras el impulso fuerte sobre la parte anterior del pie, el tronco se va enderezando, la mirada se eleva y la frecuencia de zancada aumenta. Los brazos se mueven de forma alterna al movimiento de las piernas (pierna derecha adelante, brazo izquierdo adelante y viceversa). Después de los primeros 3-4 pasos sobre la parte anterior del pie, se rueda con todo el pie (talón, planta, metatarso), el tronco está erguido y tranquilo, la frecuencia de zancada aumenta hasta el máximo. - 4 conos