Fútbol Ejercicio
Dribbling con Cuatro Conos y Fintas
Organización
- 20 conos
- Hasta 4 grupos posicionados en los puntos de inicio
Desarrollo
Correr 1: Los jugadores corren por el camino designado de cono en cono en un patrón en zigzag para orientarse sin el balón.
Correr 2: Los jugadores ahora dribblan el curso designado con el balón a sus pies.
Correr 3: Como Correr 2, pero antes de cada cono, realizan un regate de corte hacia dentro seguido de un regate de corte hacia fuera.
Correr 4: Como Correr 2, pero antes de cada cono, realizan un regate de giro hacia dentro seguido de un regate de giro hacia fuera.
Correr 5: Como Correr 2, pero antes de cada cono, realizan un regate de giro hacia fuera seguido de un regate de arrastre detrás de su pierna de apoyo.
Correr 6: Como Correr 2, pero con una combinación de varias técnicas según lo indicado por el entrenador.
Consejo
- Si bien cada jugador dribbla individualmente, se encuentran antes de los conos y deben apartar brevemente la vista del balón para evitar colisiones.
- Asegurarse de que todos los ejercicios se realicen con ambos pies.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Fintas
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil