Fútbol Ejercicio
Dribbling Coordinativo
Organización
- Conos para marcar el campo
- Cada jugador tiene un balón
Desarrollo
- Los jugadores driblan dentro del campo y realizan ejercicios coordinativos según los comandos del entrenador. El dribbling se realiza con ambos pies a un ritmo relajado.
- Paradas con Rodilla: El balón se detiene desde el dribbling una vez con la rodilla izquierda y una vez con la rodilla derecha.
- Paradas con Cadera: El balón se detiene desde el dribbling usando la cadera.
- Malabarismo con el Balón: El balón se hace malabares entre la parte interior de los pies.
- Saltos Alternados: Usando saltos alternados rápidos, los jugadores tocan el balón alternativamente con el empeine izquierdo y derecho. Los jugadores realizan movimientos hacia atrás durante este ejercicio.
Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Mirar ocasionalmente lejos del balón.
- Orientarse con miradas de hombros durante los saltos alternados.
- Driblar el balón con ambos pies, de manera cercana y variable (interno, empeine, planta, externo).
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Fintas
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta