Fútbol Ejercicio
Dribbling en el Campo con Diversas Tareas
Organización
- Conos y marcadores para delinear el campo
- Configura un cuadrado grande con cuatro cuadrados más pequeños en las esquinas
Desarrollo
- Divide a los jugadores de manera uniforme entre los cuatro cuadrados más pequeños. Los jugadores driblan libremente o usando solo su pie derecho/izquierdo y realizan tareas adicionales en respuesta a señales visuales/acústicas.
- Aplaudir manos: agacharse sobre el balón
- Levantar brazo derecho: hacer oscilar el balón entre las piernas
- Levantar brazo izquierdo: driblar con la suela
- 2 silbidos: cambio de campo en sentido horario
- 3 silbidos: cambio de campo en sentido antihorario
- 1 silbido: cambio de campo diagonal
Consejo
- Puntos de Entrenamiento
- Control apretado del balón
- Mantener la mirada fuera del balón
- Cambiar constantemente de velocidad y dirección
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo Sistemas de juego
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta