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Dribbling-Fintas-Coordinación
15 min
Fútbol Ejercicio

Dribbling-Fintas-Coordinación

Organización

  • 5 conos
  • 3 señalizadores
  • 9 anillos

Desarrollo

Ambos jugadores comienzan a driblar simultáneamente hacia el cono azul. Poco antes de llegar al cono, realizan las siguientes técnicas:

  • Finta de cuerpo hacia la izquierda (zancada) y un regate con el exterior del pie hacia la derecha.
  • Amague con el pie izquierdo y un regate con el exterior del pie hacia la derecha. Después de las fintas, los jugadores realizan un pase presionado al próximo compañero de equipo frente a ellos y luego proceden a correr a través del circuito de conos a la derecha con pasos rápidos y cortos, mientras que a la izquierda, corren a través de los anillos: 1 pie a la derecha, 1 pie a la izquierda, 1 anillo con ambos pies.

Consejo

Puntos de Entrenamiento

  • Realizar un cambio de ritmo después de las fintas
  • Actuar en el antepié durante los anillos y el circuito de conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Regates Fintas Pases

Resistencia

Resistencia
Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Explosividad

Coordinación

Coordinación
Flexibilidad

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
15 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta