Duelo de cabezazos 1 contra 1 con dos lanzadores + portero

Organización

Se forman dos grupos. Montaje de una portería, dos conos donde se posiciona un lanzador cada uno y dos conos de inicio donde se distribuyen los demás jugadores. Los balones están con los lanzadores.

Desarrollo

El equipo rojo comienza, el jugador rojo arranca hacia la portería y es perseguido por el jugador azul. El lanzador rojo intenta lanzar el balón de forma que su compañero rojo pueda cabecearlo a portería. El jugador azul intenta impedirlo. Se juega con contacto completo. Después de cada ataque cambia el equipo atacante. Los lanzadores cambian regularmente. Variante: Se puede incluir un jugador del equipo que lanza, creando así un juego de superioridad 2 contra 1.

Consejo

- Es decisivo que los lanzamientos se realicen con precisión (con ambas manos). - No lanzar en "parábola", sino balones ligeramente lineales ascendentes. - Lanzar el balón con impulso, pero no demasiado fuerte. - La superficie de contacto para el cabezazo es la frente. - El impulso para el cabezazo se obtiene de la 'tensión en arco' del tronco (posición de lordosis). - En el cabezazo en plancha o cabezazo tras salto, se impulsa con la parte delantera del pie. - En el duelo de cabezazos, prestar atención a duelos limpios (sin uso de codos). - El jugador defensor debe intentar llegar al balón antes que el atacante o posicionarse más cerca de la portería que el atacante para desde allí defender el ataque. - El portero puede intentar interceptar los balones lanzados. - 4 conos, 1 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica: Control de pelota Cabezazos

Táctica

Táctica: Comportamiento del jugador

Resistencia

Resistencia: Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza

Coordinación

Coordinación: Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad: U6 - U13 U14 - U19
Duración: 20 min
Estructura del entreno: Punto principal
Número de jugadores: 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores
Portero: 1 portero
Tipo de entreno: Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio: Intermedio
Comportamiento al espacio: área de penalti
Lugar de entreno: Campo