Fútbol Ejercicio
Ejercicio Básico de 1 contra 1 Defensivo
Organización
- Dividir el grupo de entrenamiento en parejas de jugadores
- Dividir las parejas de jugadores en atacantes y defensores
- Todos los atacantes comienzan con un balón
Desarrollo
- Los atacantes se posicionan en la línea de medio campo con sus balones. Los defensores se colocan frente a los atacantes a una distancia de 3-4m.
- Al señal del entrenador, el atacante dribla hacia el área penal. El defensor toma una posición lateral y retrocede, intentando no ganar activamente el balón, y el atacante evita eludir la defensa. Cuando los dos jugadores llegan al área penal, intercambian roles.
Variación
- Fundamentos del 1 contra 1 defensivo
- Al señal del entrenador, se permite al defensor ganar activamente el balón y al atacante intentar eludir la defensa.
Consejo
- Puntos de Entrenamiento
- Ofrecer al oponente un lado (pie débil o trayectoria de dribbling hacia el exterior)
- Mantener el centro de gravedad bajo
- Retroceder y mantener la distancia
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates Fintas
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Comportamiento al espacio
- Medio campo
- Lugar de entreno
- Campo