Ejercicio cognitivo: círculo de acciones

Campo: Los jugadores forman un círculo, el entrenador está en el centro.

Material: Un balón por jugador, dos balones adicionales y dos pelotas de tenis por jugador.

Jugadores: Todo el grupo.

• Ejercicio 1: Cada jugador tiene un balón delante y hace bicicletas alternando la pierna izquierda y la derecha. Mientras tanto, el entrenador plantea tareas que deben resolverse sin interrumpir el trabajo de piernas — por ejemplo, cálculos o tareas visuales.
• Ejercicio 2: Cada jugador coge una pelota de tenis en cada mano. Lanza las dos pelotas de tenis al mismo tiempo unos centímetros hacia arriba y las recoge con los brazos cruzados. A continuación las vuelve a lanzar hacia arriba y las recoge sin cruzar los brazos. Mientras tanto sigue haciendo bicicletas sobre el balón.
• Ejercicio 3: El balón se mueve de un pie a otro. Mientras tanto, los jugadores se lanzan un balón adicional en el círculo sin orden fijo, lo atrapan y lo lanzan al siguiente jugador.
• Ejercicio 4: El balón se mueve de un pie a otro, el entrenador está en el centro del círculo. Previamente se asignan números a distintas acciones, por ejemplo atrapar o remate de cabeza. El entrenador lanza el balón y grita un número; el jugador ejecuta la acción correspondiente.

Nota: El objetivo de los ejercicios es convertir el trabajo de pies en algo secundario y ocupar además el cerebro. De este modo se reconocen más rápido las situaciones de juego y los jugadores pueden reaccionar más deprisa.