Fútbol Ejercicio
Ejercicio complejo con escalera
Organización
Campo: Dos conos rojos marcan las posiciones enfrentadas; entre ellos hay dos escaleras de coordinación.
Material: 2 conos, 2 escaleras de coordinación y varios balones.
Jugadores: Los jugadores se reparten por igual entre los dos conos.
Desarrollo
- El primer jugador del cono inferior tiene un balón y pasa al cono superior.
- Tras el pase, atraviesa la escalera de coordinación realizando distintas tareas.
- A continuación se coloca en la fila del cono superior.
- El receptor del pase vuelve a pasar el balón al cono inferior y atraviesa la escalera de coordinación del otro lado.
Consejo
- Dar los pases primero al segundo toque y más adelante a un toque.
- Tras unos minutos, exigir un breve cambio de ritmo después del pase.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Pases
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil