Fútbol Ejercicio
Ejercicio de la brújula en el espejo
Organización
• 14 conos
Desarrollo
Un jugador toca entre 5 y 10 conos. El otro jugador intenta copiar la ruta y tocar los mismos conos lo más rápido posible.
Como alternativa, los conos pueden colocarse de distintos colores y en distinto orden, añadiendo un factor agravante.
Consejo
Puntos de entrenamiento
• El ejercicio también se puede hacer con un balón
Atributos de entrenamiento
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Fácil