Fútbol Ejercicio
Ejercicio de Resistencia con Tiros a Portería
Organización
- 2 porterías
- Conos
- 1 balón por jugador
Desarrollo
- Los jugadores comienzan corriendo sin el balón desde su línea de inicio (roja) y tienen 10 segundos para disparar a la portería en el lado opuesto.
- Luego, tienen 20 segundos para recuperar el balón y dejarlo listo en la línea roja.
- Luego repiten el proceso en la dirección opuesta.
- 4 minutos de ejercicio seguidos de una pausa regenerativa de 2 minutos, repetir durante 4 series.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Programa de fitness Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo
- Momento del entrenamiento
- Preparación de la temporada