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Ejercicio en parejas - Coordinación con balón
25 min
Fútbol Ejercicio

Ejercicio en parejas - Coordinación con balón

Organización

2 jugadores están enfrentados a una distancia de 6m a 10m.

Desarrollo

1. Los jugadores se lanzan el balón simultáneamente. Consejo: Uno lanza el balón desde abajo y el otro desde arriba, o ambos lanzan el balón desde el lado (uno por la izquierda y otro por la derecha). 2. Lanzar el balón, antes de atrapar aplaudir una vez. 3. Lanzar el balón, aplaudir una vez y luego tocar con la mano derecha el muslo derecho, atrapar. 4. Lanzar el balón, aplaudir una vez, luego tocar con la mano derecha el muslo derecho y después con la mano izquierda el muslo izquierdo, atrapar. 5. Lanzar el balón, aplaudir una vez, luego tocar con la mano derecha el muslo derecho y después con la mano izquierda el muslo izquierdo y aplaudir una vez, atrapar. 6. Lanzar el balón, hacer un giro completo y atrapar el balón. 7. Un jugador tiene el balón en el pie, el otro jugador en la mano. El jugador con el balón en la mano lo lanza al aire y lo vuelve a atrapar. Mientras el balón está en el aire, el otro jugador le pasa el balón con el pie, que debe devolver antes de atrapar el balón aéreo. Consejo: No mirar al balón lanzado al aire, sino prestar atención al balón pasado, devolverlo y solo entonces volver a mirar al balón lanzado.

Consejo

- Se entrena la coordinación entre cuerpo y balón. - La mirada sigue al balón. - Atrapar el balón a tiempo. - Comunicarse entre sí y coordinar los movimientos.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota Pases

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
25 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo Entrenamiento por parejas
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio Difícil
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo