Ejercicio semana 03: Disparo a una portería con combinaciones de acciones específicas del fútbol desde ambos lados simultáneamente

- El objetivo es fomentar movimientos rápidos y explosivos y arrancadas, combinados con técnicas propias del juego (regate, disparo a portería). - En el disparo a portería prestar atención a la potencia y precisión. - Las palmas de las manos están abiertas, no cerrar los puños. - Pisada suave y ligera, no pisotear ni estampar, sino ligereza. - Movimientos rápidos y cortos. - Tiempo de contacto con el suelo breve. - En el sprint se arranca en posición de paso sobre la parte delantera del pie. Al inicio el tronco está muy inclinado hacia adelante, el centro de gravedad está a la altura de la cadera, la mirada hacia abajo. Tras el impulso fuerte sobre la parte delantera del pie, el tronco se va enderezando gradualmente, la mirada se eleva y la frecuencia de zancada aumenta. Los brazos se mueven activamente de forma alternada al movimiento de las piernas (cuando la pierna derecha va adelante, el brazo izquierdo va adelante y viceversa). Después de los primeros 3-4 pasos sobre la parte delantera del pie, se rueda sobre todo el pie (talón, planta, parte delantera), el tronco está erguido y estable, la frecuencia de zancada aumenta hasta el máximo. - 2 valla(s), 6 conos